więc... Sambo jest niezbyt popularne w Polsce,a szkoda. Kiedyś treningi były w Warszawie,czy dalej tam są to nie wiem bo dawno nie byłem. Poza tym nie uwzgledniłeś podziału sambo na sportowe,mma,combat... Krav maga chyba wszystko już tu o niej zostało powiedziane. Jedyną wadą tego jest mnogość tego systemu i trzebe naprawde uważać by trafić do [...]
[...] wrzuc do oceny jesli bedzie poprawna zastosuj ja i na pewno przybierzesz na masie jesli bedziesz sie staral i ja trzymal. Co do sterydow to zalozmy ze wezniesz to mete i co dalej? Meta ma to do siebie za bardzo szybko "schodzi". Osobiscie mysle ze tylko slabe osoby biora koksy poniewaz nie umieja byc cierpliwe i trenowac regularnie co [...]
Spróbuj masć bengay ma specyficzny zapach ale jest dobra ja nawet czasem używam jej przed treningiem,a co do rozciągania rogrzewka i puzniej zacznij rozciąganie gdy poczujesz ból przyczymaj zostań w tej pozycji przez jakieś 10 sekund i tak dalej
[...] dodatkowe kalorie, 2 miesiace stazu ajuz 2 cykl kreatynoy, i to na stackach - błąd, bo bez tego bys mial dobre przrosty, ale skoro juz tak zaczales to i tak nie ma co sie dalej rozwodzic nad tym.. podstawa, po cyklu kreatynowym zrob przerwe od kratyny MINIMUM taką jak dlugo trwal cykl, wiec do nastepengo cyklu musisz poczekac ja bym sie wzial [...]
mam pytanko. najpierw zrobilem 30 dni weidera ale dalej trening okazal sie zbyt ciezki zmienilem go wiec na absII. na poczatku etap A i I byl dla mnie bardzo lekki w poziomie 1 kazde cwiczenie moge zrobic z +10 powtorzeniami ale problem sie zaczyna w cwieczeniach na drazku; / nie wiem nie moge sie utrzymac tzn. 1)caly czas sie chwieje przez co nie [...]
Emaaa, niedawno skonczylem cykl mono olimpa 300 kaps. BYl to moj pierwszy cyklon + dietka. Efekty sila poszzzla + 4kg na masie ;) Akualnie odpoczywam (2 tyg na regeneracje). Chcialbym skorzystac jeszcze z okresu 'zimwego' i jeszcze sie przyasowac ;] 1.) Co na nastepny cyklon + dawkowanie 2.) Ile powinna wynosic minimalna przerwa czasowa pomiedzy [...]
[...] doprowadziło mnie do bardzo ciężkiego przetrenowania. Postanowiłem więc przestać. Mięsnie bolały mnie przez cały czas, po czasie ok. 1,5 miesiąca mięsnie mnie nie bolały ale dalej były troche zmęczone. Głupi myślałem ze wszystko jest juz ok i zrobiłem se cięzki trening. Po tym treningu wszystko wróciło - mięsnie mnie znowu bolały i to jeszcze [...]
[...] ze kofeina zawarta w cla co biore moze jakos wplywac na wytracanie innych suplementow jak przyjmuje razem, bo sprawdzilem cos jak bralem na noc zma z cla i inne zeczy to dalej mialem skurcze odstawilem cla na pare dni na noc i skurcze minely moze cla nie mozna z magnezem niewiem ale moj organizm sam to odczul i moje stopy bo mnie skurcze [...]
[...] Twoj hrhr nie wiem czy slyszeliscie, ale pare dni temu weszla jakas ustawa odnosnie reklam i tego typu np. reklamy '300% wiecej masy' lub '12kg w 2 tyg mniej tluszczu' mogą dalej sobie byc ale kazda osoba ma prawo firmę podac do sadu, jezeli faktycznie po 2 tyg nie straciła tych 12kg i co wiecej, taką sprawę wygra Wiec mysle,ze niedlugo tego [...]
dzi jutro jest moj ostatni dzien weidera pomiedzy seriami robie 10-15 sekundowa przerwe, wieksze oddechy i jade dalej. Fakt, ze jest to monotonne, ale efekty sa i daja motywacje. Gdybym mogl to robilbym dalej tego weidera :) ale niestety, miesnie potrzebuja czasu do regeneracji. Co do czasu wykonywania dzis skonczylem ostatnia serie na 28min., a [...]
wziąłem od stycznia biore się za robote ruszam z testem 3x Jungle Warfare + Restore.. + zakupione uzupełniacze diety.. potem od razu cykl na krecie.. musi być grubo ubije Jungle tą mase co zrobiłem od wakacji.. a dalej czysta masa na krecie.. a potem pewnie jakis spalacz.. zobacze jak to bedzie wygladalo.. plan jest
he to ja keidys serie robilem sztanga i mialem 115 kg z tym ze 10 po jedej stornie a 5-atke po drugie i robie wyciskam i kurva krzywo no ale dalej robie za 4 razem wyrownalo sie odkladam mowie co jest w pipie patrze i ups źle założyłem hehe a teraz 115 mnie dociska troche eheheh Dobra ide ogladac tych wariatów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
[...] posilku i hektolitrow goracej herbaty, telepalo mna ostro, rozmasowalam sie dopiero na porannym truchcie, nigdy wiecej takich glupot pozdrawiam i czekam na wskazowki co mam dalej robic, musimy jeszcze mnie odchudzic o 10 kg, chce byc super laska, no dobra, 5kg i naprawde bede zadowolona sciskam przedswiatecznie wszystkich \ Zmieniony przez - [...]
[...] plecow biceps ciąg hantel(midlitewnik)- ciagniesz modlitewnik czy jak? Przepraszam "midlitewnik" bic sztanga- teraz sama sztanga? plecy hantel- a drazek dalej wrogiem xD bic ciąg hantel<modlitewnik>- Znowu ciagniesz tylko teraz zmieniles sprzet na modlitewnik xD Sory, ale musialem xD Zmieniony przez - georgu w dniu [...]
[...] siłe doszukuje sie na sobie efektów to są one chyba bardziej widoczne na klatce niż na ramionach a z tego co wiem przynajmniej teoretycznie powinno być na odwrót. Obwód łapy dalej jest na poziomie większej kości... ponadto zauważyłem że na małych mieśniach typu biceps, triceps, przedramie pojawiają mi się czerwone minimlane kropki(nie są to [...]
[...] to jakie moglbym wykonywac cwiczenia???? Moglby ktos rozpisac taki plan...??? Bo nie orientuje sie jeszcze w tym wszystkim tak dobrze... Postaram sie jakos odwdzieczyc... A co do tej masy.. No to jak pisalem.. czuje sie momentami jak by mi spadalo.. A na domowe cwiczenie to byl to dla mnie dobry plan... Co dalej...???? :'-( :'-( :'-(
[...] Chociaż by ostatni finał LM.. Nie jestem zwolennikiem liverpoolu ale chciałem żeby wygrali to spotkanie bo grali lepszy footbol a co lepsze to wyspiarski team. Czy coś jest dalej nie jasne? I wyluzujcie trochę bo z tego co widze to ten Susik sie napina co chwila. Wyluzuj troche człeniu... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-12-22 19:16:30
wiem o co ci chodzi losuja mietkiego bo chca zeby troche popimpowal dla nich ale chlopak ma to gdzies ja nie zauwazylem zeby wychwalal olimpa pod niebiosa niechce sie chlopak sprzedac i tyle a oni dalej swoje i swoje.... kumasz o co biega teraz?
STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE
